![$k['title]](http://vienthammysohee.vn/wp-content/uploads/2020/10/Tam-biet-mo-beo-banner-1110x400-1.jpg)
Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng hiệu quả
###
Chỉ cần tìm kiếm cụm từ “cách giảm mỡ bụng hiệu quả“, chắc chắn bạn sẽ không khỏi giật mình giữa hàng ngàn phương pháp giảm mỡ từ dễ đến khó. Để kế hoạch lấy lại vòng eo thon gọn của bạn diễn ra thuận lợi, sau đây sẽ là những cách trị mỡ bụng an toàn và siêu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
Có lẽ khi nghe đến phương pháp giảm béo này nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa. Thế nhưng theo các nghiên cứu mới nhất thì người bình thường hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng phương pháp này.
Gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả
Tinh chất Gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng làm nóng và phân tách các phân tử mỡ cứng đầu, kích thích quá trình đào thải chất béo và đưa ra ngoài thông qua hệ bài tiết tự nhiên. Việc kết hợp gừng với rượu còn hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định, ức chế sự hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân giữ dáng ổn định. Bạn chỉ cần massage bằng rượu gừng 15 – 20 phút mỗi ngày chắc chắn mỡ thừa sẽ không còn là nỗi lo lắng của bạn nữa.
Massage rượu gừng mỗi ngày giảm mỡ nhanh chóng
Cách giảm béo bụng nhanh tiếp theo mà 8/10 người đều áp dụng và thành công chính là tập các bài tập giảm béo. Các chuyên gia sức khoẻ đã chỉ ra rằng, với 1 bài tập đơn giản như squat, gập bụng… bạn có thể đốt cháy 50 – 119 kcal trong 15 phút. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 – 60 phút để tập luyện, bạn đã tiêu hao ít nhất 200 kcal, tương đương với 1 bát cơm cỡ trung bình hoặc 1 tô mì tôm. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy thử lựa chọn những bài tập như: Triple V, Double V, Plank, squat, Hingle and Twist… nhé!
Các bài tập giảm mỡ bụng đốt cháy 15 – 119 kcal/ 15 phút
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tiếp theo chính là tự lên chế độ ăn healthy với những thực đơn đơn giản vừa đảm bảo cân bằng dinh dưỡng vừa giảm mỡ bụng siêu tốc. Hãy ưu tiên lựa chọn những món ăn ít kcal đến từ các loại trái cây, rau củ, các loại hạt tự nhiên. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung protein cho các thực đơn hàng ngày như: Thịt bò nạc, thịt heo nạc, hải sản, sữa tươi không đường….Định mức calo tiêu chuẩn của 1 ngày giảm cân được khuyến cáo là 1500 – 1700 kcal. Chỉ cần bạn duy trì lượng kcal nạp vào ở mức này, trong 1 tuần bạn có thể giảm khoảng 5 – 7cm vòng bụng hoặc nhiều hơn thế.
Lên các thực đơn healthy mỗi ngày giúp giảm cân an toàn
Detox là phương pháp giảm mỡ thừa thông qua việc kết hợp các loại trái cây, rau củ đơn giản như dưa hấu, chanh, thanh long, kiwi…Các chất xơ và vitamin được tiết ra từ các loại trái cây này vừa giúp dạ dày cảm thấy nhanh no, đồng thời đào thải ra ngoài các chất có hại cho cơ thể trong đó có cả mỡ thừa. Bởi vậy, detox không chỉ được ưu ái lựa chọn là thức uống thanh nhiệt giải độc mà còn là phương pháp giảm mỡ được hàng triệu người trên khắp thế giới tin tưởng. Những công thức detox giảm mỡ bụng an toàn mà bạn có thể tham khảo như: Việt quất và cam, táo và quế, cam/ xoài và gừng, dưa gấu bạc hà và dâu tây….
Uống detox thanh nhiệt, giải độc và loại bỏ mỡ thừa
cách giảm mỡ bụng hiệu quả cuối cùng cũng là phương pháp giảm mỡ thừa đang được nhiều người đón nhận nhất chính là giảm béo công nghệ cao không xâm lấn, tiêu biểu nhất là công nghệ BioTech Lipo. Đây là công nghệ giảm béo số 1 tại Thuỵ Sĩ đã được lòng hàng ngàn các minh tinh trên khắp thế giới. Điểm cộng của công nghệ BioTech Lipo là kết hợp các tinh chất thuần thực vật như hoa nhung tuyết, diệp lục,… kết hợp sóng cao tần RF hoá lỏng mỡ thừa và đưa ra ngoài bằng hệ bài tiết tự nhiên. 1 liệu trình giảm mỡ bao gồm 7 buổi liên tục hiệu quả đem lại có thể giảm được 12 – 20cm vòng eo mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.
Giảm cân bằng công nghệ cao BioTech Lipo được hàng triệu người tin tưởng
Với những cách giảm mỡ bụng hiệu quả đã được tổng hợp phía trên của Viện thẩm mỹ SOHEE, chắc hẳn các bạn đã lựa chọn được cho mình phương pháp lấy lại vóc dáng phù hợp. Trước khi bắt tay vào thực hiện kế hoạch giảm mỡ, hãy lưu ý 1 số điều sau đây:
Hãy lưu ý sức khoẻ khi bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân
Trên đây là toàn bộ những cách giảm mỡ bụng hiệu quả đang được nhiều người áp dụng và thanh công nhất. Để cập nhật thêm cho mình nhiều phương pháp giảm mỡ bụng hơn hãy tham khảo các bài viết cùng chuyên mục hoặc vui lòng liên hệ 1800.2065 để được giải đáp nhanh nhất!
Xin chào!
Tư vấn viên Sohee sẵn sàng trò chuyện
Tư vấn miễn phí
18002075 
đăng kí
tư vấn
chuyên gia miễn phí