![$k['title]](http://vienthammysohee.vn/wp-content/uploads/2020/10/Tam-biet-mo-beo-banner-1110x400-1.jpg)
Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng
Mục Lục
Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng được phần lớn các chị em ưa chuộng bởi lẽ đậu đen là loại thực phẩm được bày bán rộng rãi nên rất dễ mua, giá thành lại vô cùng phải chăng. Các món ăn chế biến từ đậu đen có hương vị thơm ngon dễ ăn mà cách chế biến cũng rất đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều thời gian hay công sức thực hiện.
Đậu đen xanh lòng được coi là “siêu thực phẩm” nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong thành phần như vitamin nhóm B, vitamin C, kali, kẽm…..rất có lợi cho sức khoẻ và hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể. Đậu đen có tính mát, khả năng chống lại sự phát triển của các gốc tự do nên có tác dụng phòng ngừa rất tốt với những bệnh như nhiệt miệng, nóng trong người, nóng gan, ung thư….
Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng mang đến hiệu quả tương đối tốt bởi lẽ đậu đen chứ rất nhiều chất xơ và các vi chất có lợi nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hoá trong cơ thể. Quá trình này sẽ liên tục biến mỡ thừa thành năng lượng đồng thời nhanh chóng đào thải các chất cặn bã tích tục ra ngoài theo quá trình bài tiết tự nhiên.
Ngoài ra hàm lượng chất xơ cao cũng giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn nên thực đơn giảm cân bằng đậu đen cũng sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế nguy cơ tăng cân béo phì do thừa chất.
Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng có tốt không?
Mặc dù cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng mang đến hiệu quả đánh bay mỡ thừa rất tốt nhưng chúng ta chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá mức vì có thể gây ra mất cân bằng dinh dưỡng, nguy cơ bệnh về đường tiêu hoá… Trên thực tế thì không phải bất cứ ai cũng có thể sử dụng phương pháp này. Những người thuộc các trường hợp sau nên cân nhắc kĩ lưỡng khi sử dụng, hoặc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Tác hại của đậu đen xanh lòng nếu sử dụng sai
Nhiều người vẫn nghĩ rằng giảm cân bằng đậu đen sẽ rất nhàm chán và khó ăn bởi khó chế biến nhiều món ăn thơm ngon từ loại hạt này. Vậy các chị em hãy thử tham khảo một số gợi ý thực đơn của thẩm mỹ viện Sohee khi áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng nhé.
Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân rất đơn giản nên các chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà cho các thành viên trong gia đình cùng sử dụng để tăng cường sức khoẻ.
Chuẩn bị khoảng 100g đậu đen rồi rửa sạch, vớt ra để ráo nước. Bắc chảo lên bếp, cho đậu đen vào đảo với lửa nhỏ đến khi hạt đậu hơi se lại và có mùi thơm. Bỏ hạt đậu đen đã rang vào ấm, thêm nước nóng vào ngâm khoảng 10 phút là có thể sử dụng.
Ngoài ra các chị em có thể hầm đậu đen đến khi chín mềm để có thể sử dụng cả nước và cái, tuy nhiên nên lưu ý rằng không thêm đường hoặc dùng thật ít đường để không gây tăng cân béo phì.
Giảm cân bằng đậu đen rang
Xu hướng sử dụng sữa hạt thay cho sữa động vật ngày càng được nhiều hưởng ứng bởi nó mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như môi trường sống. Một trong những loại sữa dễ làm mà có hương vị thơm ngon nhất chính là sữa đậu đen.
Nếu bạn có máy làm sữa hạt chuyên dụng thì chỉ mất khoảng 30 phút là đã hoàn tất một mẻ sữa thơm ngon nhưng nếu không có sẵn máy, thì chúng ta cũng có thể làm sữa đơn giản ngay tại nhà với các bước như sau:
Sữa đậu đen giảm cân đánh bay mỡ thừa
Cháo đậu đen là món ăn rất thơm ngon và dễ ăn mà các chị em nên bổ cung vào thực đơn ăn kiêng của mình. Món ăn này cũng rất dễ chế biến và có thể kết hợp thêm một vài topping để tăng thêm hương vị giúp chống ngán như đường, cà muối nhạt, đậu phụ rán… Món ăn này có thể sử dụng quanh năm nhưng được ưa chuộng nhất vào mùa hè nóng nực nhờ tác dụng thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ giảm cân và thu gọn vóc dáng rất hiệu quả cho hội chị em.
Cháo đậu đen thơm ngon dễ ăn
Cơm đậu đen thực chất là món ăn xuất phát từ Hàn Quốc nhưng ngày càng được phái đẹp Việt ưu ái đưa vào thực đơn ăn kiêng nhờ những tác dụng to lớn đối với sức khoẻ cũng như quá trình giảm cân. Thay vì nấu hoàn toàn bằng gạo tẻ thông thường thì các chị em có thể giảm bớt lượng gạo trắng hoặc thay bằng gạo lứt rồi thêm đậu đen và nấu như thông thường. Món ăn này rất hợp để ăn giảm cân, kết hợp cùng với rau luộc hay thịt cá hấp sẽ rất thơm ngon mà đảm bảo dưỡng chất.
Cơm đậu đen giúp đào thải mỡ thừa
Salad là món ăn không thể thiếu được trong các thực đơn giảm cân bởi hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp kích thích quá trình đào thải mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn quá trình ăn uống mất kiểm soát.
Việc thêm đậu đen vào món salad không chỉ giúp tạo thêm hương vị thơm bùi mà còn giúp chúng ta tận dụng được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ loại hạt này. Các chị em có thể kết hợp tuỳ ý với loại rau mà mình thích như dưa chuột, cà chua, khoai lang, ngô, thịt gà hấp…cùng với sốt salad không béo để tạo nên món ăn giảm cân thơm ngon hấp dẫn nhé.
Cách giảm cân bằng đỗ đen trộn salad
Bánh kẹo là món ăn có sức hấp dẫn không thể chối từ, đặc biệt là với hội chị em làm việc trong văn phòng. Nhưng những loại bánh kẹo bán sẵn trong siêu thị sẽ có lượng lớn đường, sữa, dầu thực vật có hại; gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ cũng như vóc dáng.
Vậy tại sao các chị em không thử tự làm một số món ăn vặt tại nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm mà còn tốt cho quá trình giảm cân nhỉ? Chỉ cần vài cú pháp tìm kiếm là các chị em đã thấy được rất nhiều công thức được chia sẻ trên trang tìm kiếm hay các diễn đàn làm đẹp/ chăm sóc sức khoẻ rồi ạ.
Cách làm bánh giảm cân bằng đậu đen
Vì cách giảm cân bằng đỗ đen là phương pháp được rất nhiều người tìm hiểu và làm theo nên chúng ta cũng có thể dễ dàng tìm được những chia sẽ cực kì khách quan của hội chị em về công dụng, hiệu quả hay cách thực hiện giảm cân bằng đậu đen. Chúng ta sẽ cùng tham khảo một vài ý kiến dưới đây nhé.
Review của người dùng ngocanh2388
Review của người dùng me_be_hat_tieu
Review của người dùng cindylam2015
Review của người dùng mai_khanh_70
Review của người dùng maiamailabaoxa
Hi vọng rằng bài viết trên đã giúp các chị em hiểu thêm về cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng vốn đang rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, như chúng ta đều biết thì những phương pháp giảm cân truyền thống sẽ cần rất nhiều thời gian, công sức thực hiện và sự kiên trì để thấy được kết quả. Ngoài ra thì hiệu quả của chúng cũng rất khó có thể duy trì lâu bền.
Để khắc phục những hạn chế này, các chị em có thể tham khảo những phương pháp giảm cân công nghệ cao để giúp rút ngắn thời gian và tiết kiệm công sức thực hiện, lại đảm bảo hiệu quả mang lại rất tốt như giảm béo sinh học biotech lipo hiện đại. Nếu lo lắng đến mức chi phí cao thì bàn đừng lo bởi thẩm mỹ viện Sohee đang có rất nhiều ưu đãi lớn dành cho mùa lễ hội cuối năm để chị em tự tin làm đẹp không lo đau ví.
Xem thêm:
tin tức nổi bật
Xin chào!
Tư vấn viên Sohee sẵn sàng trò chuyện
Tư vấn miễn phí
18002075 
đăng kí
tư vấn
chuyên gia miễn phí